抽陀螺是一种民间游戏，与其说是游戏，不如说是一项强身健体的运动，每天在早上去上班的路上，路过公园，总能听见阵阵“啪啪”脆响，这就是表示一些休闲人士开始了他们一天的晨练。

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就在一个周末的早上，我因为醒的早，就还是像往常一样，去公园转悠转悠，也适当的做些运动，来强健一下自己的身体素质，在公园简单的晨跑了一会就来到这些大爷们打陀螺的广场上看他们甩鞭打陀螺。

因为我觉的这是一件很有意思的事，因为我之前也尝试过，没有掌握技巧，也没能很好的控制，就导致转不起来，在我看的过程中，这时候我的邻居，一个70岁的大爷，也想尝试抽几把。

就和一个正在玩的男子打了个招呼说，老弟，能不能让我试一把，这位男子说，好啊，不过我的是2公斤的，你可要注意哦。王大爷就开始了他的操作，不过王大爷应该也是之前玩过，所以一上手就能让他旋转起来。

但是可能是陀螺太重，在甩鞭的前几下还好，后来在一次多用了点力，王大爷就感觉全身骨骼像散架了似的，随即连鞭子也一起甩了出去，就开始扶着腰部，哎呦哎呦的叫着，然后就做到了地上。

我见状，就赶紧上前，搀扶着他开始把他往医院送去，好在公园没多远就有一个正规医院，不一会就到了，在经过医生的一番检查，显示骨密度T值数据为-3.0，即患有严重的骨质疏松，并且X光片显示还伴随腰椎压缩性骨折。

医生：这次事故就是骨质疏松惹的祸啊，因为患上骨质疏松后，腰椎骨脆弱，承受不住压力，就导致了腰椎骨折，医生还问到，你这患有骨质疏松你本来没有了解吗，王大爷苦着脸说，之前没有症状就不知道这个疾病啊。

医生说这个需要做骨水泥填充术来帮助治疗，然后就把王大爷推往手术室，在手术的过程中，王大爷的儿子赶到场，开始跟我咨询王大爷的情况，看的出他的担忧，我说等出来看医生怎么说，过了一个小时左右，王大爷就被推了出来。

医生告诉我们，手术很顺利，接下来只需要静养，等到没事就可以出院了，随即联系了王先生告知他，这次出院后，一定要在生活中多多帮助预防，来帮助缓解骨质疏松，也不要在让王大爷做这种高刺激的运动了。

因为王先生也不知道怎样预防，医生就告知说，不妨通过以下这些习惯来帮助缓解

1、补充营养

因为你父亲这次骨质疏松还是比较严重的，又因为你父亲也已经年迈，所以补充一般的钙质，就会出现逸散的情况，效果不明显，这个时候就可以选择聚目丙安这种营养物质，它改善骨质疏松是从根本出发的。

从牛羊驼三种动物骨骼中萃取出的骨胶原蛋白肽，其有着超高的胶原蛋白含量并且方便人体消化吸收，作用在身体中，能牢牢的将钙质留在身体中，促进骨骼钙化，提高成骨细胞活性的效果。

而乳矿物盐则是充牛奶中分离出的优质钙质，天然，安全，不会刺激肠胃，而且促使增加的骨密度即使在停止补充乳矿物盐依然不会发生逆转。

还含有的牛初乳粉、维生素C等成分对于增加骨密度有着十分全面的效果，每天坚持食用1-2粒，或就能很大程度的帮助缓骨质疏松，给骨骼一个健康的保障。

2、坚持晒太阳

骨质疏松晒太阳也是有很大的好处的，因为晒太阳可以促进活性维生素D的强化和转换，用来促进钙质的沉积和吸收，就能保证骨质吸收更多的钙质。但是一定不要隔着玻璃晒，这样是没有一点作用。

小贴士：

另外也不要因为这次剧烈的运动导致骨折，就一点运动量也不做，坚持适当的运动对于骨质疏松也是很有益处的，因为运动可以使骨骼受到刺激，就可以使骨形成增加，骨破坏减少，帮助骨质疏松的缓解。